In giro ne vedo di tutti i colori:
-c'è chi fa fare un back flip a due pesi da 25kg e li riprende con la presa
-c'è chi mette un asciugamano avvolto ad un bastone di legno, lo mette su due rialzi e va giù come per le flessioni però poi rimane teso e ruota i polsi
-c'è chi si allena con i gripper a molla, e qui non si capisce come fare, serie da 3x10, serie da 5x6, pause a cedimento, ecc
c'è chi dice sia inutile perchè la presa la si forgia solo con allenamenti che la richiedono: panca, stacco, trazioni ecc...
io mi son fatto una mia opinione, ancora da verificare, voi?
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